失眠的原因?我们的周围有着很多疾病,他们的出现不仅伤害自己,也给家人带了了担忧,严重的会威胁生命。为了防止伤害,我们要清楚原因,从而更好的避免疾病的发生。下面我们就来看看“失眠的原因”。
失眠的原因主要那些原因:
1、压力:是引起失眠的原因,是导致短期失眠的头号凶手,这些压力可能来自于工作或学校,也可能来自家庭及婚姻,另外,像身患重疾或亲人亡故也有可能。
2、生活习惯:饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠,再有比如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等也会诱发失眠症。
3、精神过度紧张和兴奋是常见原因:比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。
4、性格因素:天性爱操心的女性容易紧张、焦虑,平时睡眠质量也不好,遇到重大压力、精神负荷增大时,就更睡不着了,久而久之,就成了慢性失眠,即使压力消失了,也不会恢复睡眠。
有了对原因的了解,我们就可以从原因入手,及时调整,有效改善,做好相应的预防。关于“失眠的些原因”的介绍就到这里了。望您的失眠得到最好的治疗,早日赶走失眠,拥有好的睡眠。
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