用什么方法治失眠

        失眠都有哪些方法，随着人们生活压力的加大，现在有很多人都出现了失眠的情况，这种疾病对我们的影响很大，想必大家都是清楚的，长期的失眠会让患者的精力受到很大的影响，为了帮助大家避免失眠的发生，下面我们就为大家介绍用什么方法治失眠的几种方法。

　　一、听静音乐：为了让自己平静下来，可在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等之类的静音乐，因为这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的条件反射，帮助你尽快入睡。

　　二、闭目养神：躺在床上，患者要全身心放松，把灯光调暗或者关掉，半闭双眼，眼睛微微张开一条缝。这样的话，虽然精神活动仍然在运作，但是交感神经活动的张力已经降低了，这样就很快进入放松身心的状态，让人体慢慢的进入睡眠状态。

　　三、脚部按摩：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

　　四、身体放松：治疗失眠关键的是要自己的内心得到放松，要想有效治疗失眠，放松是最重要的。在睡觉的时候，要选择舒服的睡姿，这样的话睡眠会更加舒适，有利于快速进入梦乡。

　　希望上面介绍的方法可以为您治疗失眠提供帮助，减轻痛苦，加速治愈，还给您好的睡眠。以上就是“失用什么方法治失眠”的全部介绍了。望患者可以及早的治疗，及时的调整自己，把失眠赶出您的生活。